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シニア体力アップ健康教室

シニア体力アップ健康教室 
第2回 「ストレッチ&筋力up」 開催
今日は、ボールを使ってのストレッチ~筋力upトレーニングを 行いました。
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よく見るボールですが、なかなか使い方が分かりません。
今日の教室では、弱ってくるところの筋力UPの仕方を教わりました。

終わり際には
『体が、軽くなった』と嬉しい声が聞かれました。

次は17日日曜日の『ノルディック・ウォーキング』です。

by clubjoy1000 | 2010-01-13 18:44 | 報告・活動

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