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☆シニア体力アップ健康教室 ~1回目~☆

シニア体力アップ健康教室が行われました!!
第1回目の今日は『ノルディック・ウォーキング』
13名の参加者のもと行われました。
参加者の中には、初心者もいれば体験者も受講に来てくださいました。


受講前、参加者の方順番に『血圧』・『体脂肪率』を計測。
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フィットネスルームにて講師の先生よりポールの使い方や、さらなる体力アップを目指している方への指導など行ってくださいました。
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そして、走路での実戦!!2グループに分かれ活動。
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最後はしっかりストレッチ。
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受講後、『血圧』を計測しました。活動前と後では、血圧が違うの皆さん知っていましたか?

今回の『シニア体力アップ健康教室』は、13日も行われます!!
皆さん是非来てくださいね☆お待ちしております。

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by clubjoy1000 | 2010-01-10 16:47 | 報告・活動

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