出前教室にいってきました!!

☆3月12日(土)☆

旧・高瀬保育園へ出前教室にいってきました!! 
今回の講師は井山先生でした001.gif
d0027501_14362931.jpg


福野地域の高齢者の方に、普段の生活の中で簡単にできるストレッチ方法をいくつか紹介していただきました066.gif
d0027501_14121829.jpg

d0027501_14182625.jpg

足のかかとから、ふくらはぎや肩までのストレッチを教えてもらいましたが、どのストレッチにも共通していることは無理をしないで継続して続けること!!です034.gif

何事にも一生懸命取り組もう!という気持ちはとても大切なことですが、今まで運動不足だった人が、急に激しい運動をしようとすると、かえって身体に負担をかけてしまう恐れがあります。
そのため最初は自分の体に負荷がかかり過ぎないよう、負担にならないよう少ない回数から始めることを心がけましょう058.gif 少ない回数でも毎日継続して楽しく続けることが大切です034.gif

毎日続けて健康な体をつくりましょう~!!003.gif
[PR]
by clubjoy1000 | 2011-03-12 14:53 | 報告・活動

クラブJoyブログをご覧の皆様、こんにちは! 当ブログではクラブJOYでの活動を公開していきます!


by clubjoy1000