出前教室

介護予防教室が井口で開催されました。
７０歳以上の方を対象に『冬場こそ足腰の筋力アップ』と題して森河先生のお話が始まりました。座ってできる運動を中心に次から次へと紹介されました。

指の運動は　カラスの歌
血流は　春の小川
肩たたきは　もしもし亀さん
足は　チューリップ
ウエストお尻upは　どんぐりころころ
と、いうぐあいに、全てをみんなが知っている歌を歌いながら動きました。
とっても楽しくできました。
皆さん頑張られるので、私なんかより　はるかに足が丈夫だなって感じました。
by aki