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出前教室 

南砺市母子寡婦福祉会総会 で出前教室を行いました。(福光 福祉会館にて)d0027501_1226152.jpg


60歳以上の方、23名の参加でイスに座って行うストレッチをしました。







ストレッチというと、すぐに “身体を伸ばさんなん!!” と思われてしまうけど、
『筋肉を和らげ、ほぐすことが重要ですよ』
と、ゆっくりとわかりやすい口調で説明され、
身体も顔も緊張されていた会場の皆さんは笑顔になられました。

060.gif歌にあわせて行いましたら、部屋に響きわたる大きな歌声になり皆さんの元気のパワーを感じました。045.gif
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外回りの筋肉や内側の見えない筋肉のほぐし方などを講習しました。
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ちょっとしたときに思い出して実行していただき、少しでも健康のお役に立てれたら嬉しいです。
by clubjoy1000 | 2009-03-07 13:43 | 報告・活動

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